оставьте телефон

мы перезвоним через минуту
и расскажем о наших услугах


Спасибо за ваш заказ.
Мы обязательно свяжемся с вами.
8 (812) 600 77 07
8 (999) 035 90 11
Санкт-Петербург, ул. Мира, дом 15, корпус 1
Удобная парковка
8 (812) 600 77 07
8 (999) 035 90 11
Санкт-Петербург, ул. Мира, дом 15, корпус 1
Удобная парковка
Записаться

Бьюти план на лето: составляем список приятных дел для своей красоты

В ногу со временем, Советы профессионалов

Лето — самый благоприятный период, чтобы заняться своим здоровьем и внешним видом.

Лето — это целая жизнь. Путешествие в мир ярких красок, романтических закатов и беззаботности. Всегда хочется провести лето по-максимуму, чтобы в нем было все, чего желает душа — пикники на природе,  вечеринки до самого рассвета, отдых на море. Но главное, именно летом можно позволить себе больше обычного — полезные фрукты и ягоды, пешие прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны. Это самый благоприятный период, чтобы заняться своим здоровьем и внешним видом.

А вы уже составили список приятных дел для своей красоты и бодрого настроя? Если нет, то мы подскажем вам, как сделать это лето незабываемым! Как чаще получать комплименты и все лето быть в отличном настроении? Что поможет вам всегда оставаться в тонусе и прекрасной физической форме? Мы знаем ответы на эти вопросы и с удовольствием поделимся с вами.

Говорят, счастье начинается с простых вещей.  Иногда мы сами забываем делать элементарные шаги и упускаем шанс стать гармоничнее, моложе, энергичнее. Все дело в мотивации. Давно хотите приучить себя рано вставать, но не находите в себе сил? Мечтаете правильно питаться, но до сих пор обедаете в Макдоналдс? Лето — это лучшее время для любых начинаний и реализации желаний.

1. Обновите гардероб и устройте шопинг

Яркие босоножки, сумочка, маленькое черное платье — все эти «женские вещицы» будут радовать вас все лето и поднимать настроение.

К лету всегда хорошо освежить гардероб, купить то, о чем вы давно мечтали. Яркие босоножки, сумочка, маленькое черное платье — все эти «женские вещицы» будут радовать вас все лето и поднимать настроение. Позвольте себе быть ярче и дайте свободу своим желаниям. Кроме одежды можно побаловать себя новой тушью для ресниц, блеском для губ и вообще чем угодно. Шоппинг, пусть даже небольшой, — это лучшее начало лета!

2. Пейте больше воды.

Попробуйте хотя бы на три месяца отказаться от кофе и чая и заменить их более легкими и натуральными напитками.

Этот совет звучит банально, но на деле мы часто не соблюдаем его. Сейчас, когда природа дарит нам фрукты и витамины, лучше всего начать очищать организм и перестраивать свое меню в сторону  здорового и питательного.

Попробуйте хотя бы на три месяца отказаться от кофе и чая и заменить их более легкими и натуральными напитками. После такой антикофеиновой диеты вы увидите, как улучшился ваш сон, укрепились нервы, появилась небывалая легкость в теле.

Варите больше компотов, делайте морсы или домашний лимонад. Травяные чаи, отвар шиповника и мяты, ягодно-овощные соки наведут порядок в организме и насытят витаминами надолго.

3. Вставайте с первыми лучами солнца.

От рассвета до 10 часов утра солнечный свет обладает уникальными свойствами.

 Ранний подъем для большинства из нас — немалый подвиг. Но если зимой, когда за окном холод и стужа, не хочется выныривать из-под одеяла, летом все иначе. Посмотрите, какая красота кругом, как оживают цветы и деревья с рассветом! Так и хочется пробежаться по утренней росе, вдохнуть аромат зеленых трав и насладиться чистым, еще не испорченным бензином и уличной гарью, воздухом.

Пусть это вдохновит вас и послужит стимулом к превращению в жаворонка.

Правильный режим дня — залог здоровья, природного румянца на лице и успешной жизни. Даже получасовая прогулка придаст сил — особенно если предстоит поход в офис.

А вы знаете, что первые солнечные лучи не просто красивы, но и целебны? От рассвета до 10 часов утра солнечный свет обладает уникальными свойствами. Поэтому гуляйте в утренние часы — и будет вам счастье.

4. Придумайте летнее меню.

Приготовьте фруктовый салат или пирог-ассорти — держите рецепт в секрете и удивляйте гостей.

В жаркую погоду даже простой завтрак можно превратить в целый ритуал. Научитесь проявлять творчество — украшайте блюда листиками мяты и кусочками фруктов, добавляйте ягоды в каши. Найдите рецепты летних десертов и порадуйте себя и своих близких. Приготовьте фруктовый салат или пирог-ассорти — держите рецепт в секрете и удивляйте гостей.

Красота и забота о себе начинается изнутри. Чем больше свежих овощей и фруктов в рационе, тем лучше. Уходят лишние килограммы, обвисший живот, фигура становится стройной и подтянутой.

5. Устройте смузи-вечеринку.

Продумайте самые вкусные сочетания. Самые удачные — фруктово-ягодные миксы из вишни, клубники, малины, черной смородины.

Организуйте небольшую home-party у себя дома и приобщайте своих друзей к здоровому питанию! По возможности выберетесь на природу и устройте пикник на свежем воздухе. Продумайте самые вкусные сочетания. Самые удачные — фруктово-ягодные миксы из вишни, клубники, малины, черной смородины. За основу берем жирные сливки, молоко, свежевыжатые соки, йогурт или зеленый чай.

Девушкам придется по душе коктейль для ровного и красивого загара.

Берем 100 г. сметаны, измельчаем в блендере морковь и 200 г. тыквы и добавляем половину лимонного сока.  Шоколадная кожа вам обеспечена!

Справиться с приготовлением витаминного коктейля сможет даже начинающий кулинар, а польза от него огромная.

6. Используйте природную косметику.

это очень увлекательно — создавать косметику своими руками, придумывать самой себе маски и кремы для лица

Дайте вашей коже отдохнуть. Витамины прямо с грядки способны дать вашей коже гораздо больше ухода. Фрукты и ягоды придадут ей сияющий цвет, бархатистый тон и свежесть.

Кроме того, это очень увлекательно — создавать косметику своими руками, придумывать самой себе маски и кремы для лица.

Наверняка каждая девушка захочет опробовать на себе клубнично-йогуртовую маску для лица, малиновый скраб для тела на сахарной основе, мятный гаммаж для нежной кожи стоп.

7. Чаще радуйте любимых и делайте радостные сюрпризы.

Бескорыстные, добрые поступки делают  человека по-настоящему красивым.  И совсем необязательно затевать что-то грандиозное, главное чтобы это шло от сердца.

Бескорыстные, добрые поступки делают  человека по-настоящему красивым.  И совсем необязательно затевать что-то грандиозное, главное чтобы это шло от сердца. Полевой букет цветов, корзина со свежесорванными фруктами и ягодами в подарок маме, эклеры с клубничным кремом для любимого. Идей масса. Из таких казалось бы мелочей и состоит наша жизнь. А впечатления от полученного подарка и вложенного в него любви греют душу долго-долго!

8. Займитесь спортом на природе.

Выберите то, что вам больше по душе — бадминтон, бег,  йога, спортивная ходьба.

Наверняка у вас есть любимый вид спорта. В сочетании со свежим воздухом эффект от тренировков усиливается с несколько раз! Вы можете заниматься самостоятельно или в компании единомышленников. Во многих городах организуют совместные занятия в городских парках или «зеленых зонах». Выберите то, что вам больше по душе — бадминтон, бег,  йога, спортивная ходьба.

И, конечно же, лето немыслимо без велосипеда и роликовых коньков!

И, конечно же, лето немыслимо без велосипеда и роликовых коньков!

Если вам, наоборот, хочется уединиться и побыть наедине с собой, практикуйте утренние медитации.

9. Делайте необычные вещи.

Делайте необычные вещи
Прогуляйтесь по ночному городу, искупайтесь в море при свете луны, выберетесь на природу и наблюдайте за звездопадом лежа в поле, прямо под открытым небом!

Лето оно на то и лето, чтобы оставить след в нашей душе и незабываемые впечатления. Не упускайте возможности сделать то, что вызывает ликование и трепет в груди.

Прогуляйтесь по ночному городу, искупайтесь в море при свете луны, выберетесь на природу и наблюдайте за звездопадом лежа в поле, прямо под открытым небом!

Может быть вы давно хотели прокатиться на речном трамвайчике или сходить на подводную экскурсию?

10. Ешьте свежее мороженое.

Попробуйте сделать это лакомство сами — возьмите сметану, смешайте  ее с творогом и ванилью и отправьте в морозилку.

На полках магазинов лежат не всегда самые свежие продукты. Попробуйте сделать это лакомство сами — возьмите сметану, смешайте  ее с творогом и ванилью и отправьте в морозилку. Пара-тройка часов — и оно готово. Добавьте в морожное ягоды, фрукты — наслаждение и чудесный вечер гарантирован.

11. Сделайте оригинальный маникюр и педикюр.

Летом так хочется выделиться, как-то по-особенному выглядеть. Позвольте себе больше яркости и сочности в образе! Купите лак цвета моря или аквамарина. Поверьте, ухоженные и красиво оформленные ногти не оставят равнодушного никого.

Нейл-дизайнеры научились создавать целые произведения искусства. Посмотрите на эти яркие эскизы — наверняка вам сразу же захочется сделать нечто подобное и на своих руках!

12. Балуйте свои волосы.

В в этот период рекомендуют делать кератиновое восстановление, лечить жирную кожу головы и себорею, рекомендуются процедуры для укрепления волос.

Жаркая погода высушивает шевелюру, поэтому в летний период особенно важно поддерживать нормальное состояние и здоровье своих волос. В в этот период рекомендуют делать кератиновое восстановление, лечить жирную кожу головы и себорею, рекомендуются процедуры для укрепления волос.

Также можно использовать и природные средства: подойдут березовый и крапивный отвар для густоты волос, термальные спреи для увлажнения, фруктовые маски для их блеска.

13. Блистайте модными прическами.

Подумайте, какие прически выражают вашу индивидуальность больше всего.

Подумайте, какие прически выражают вашу индивидуальность больше всего. Не переживайте, если у вас короткие волосы — их также можно украсить аксессуарами и подобрать укладки.

Сегодня — французская коса, завтра — классические голливудские локоны. На выходные приготовьте более торжественный вариант для выходов в свет — например, распущенные волосы с нежнымим плетениями в ретро-стиле.

Сейчас в моду вошли волнистые волосы или пляжные локоны. В следующей статье мы обязательно расскажем, как их делать.

14. Закупите органической косметики.

Тренд на все натуральное затронул и косметические средства.

Тренд на все натуральное затронул и косметические средства. А в условиях знойного засушливого климата это актуально вдвойне. Отложите на дальнюю полку крема и тоналку с плотной текстурой — они забивают поры и вызывают прыщи и комедоны.

Откажитесь от тяжелого, насыщенного макияжа — в жару он ни к чему.

Природный румянец, бесцветный гель для бровей, ягодный бальзам для губ — это идеальная основа летнего макияжа.  Если вы ни дня не можете провести без полноценного мейк-апа, обратите внимание на минеральную пудру,  кремовые тени и праймер. Эти продукты можно умеренно использовать даже в жару.

15. Походите босиком по земле.

Пусть вас порадует уже неоспоримый факт, что хождение по сырой земле продлевает жизнь.

На наших стопах расположено много биологически активных точек. Чем больше мы на них воздействуем — массажем или простой ходьбой — тем больше укрепляется здоровье. Пусть вас порадует уже неоспоримый факт, что хождение по сырой земле продлевает жизнь. Начните хотя бы с 15 минут на собственной даче — снимите обувь и почувствуйте, как в вас словно входит жизнь, а тело наполнятся живительной силой земли.

16. Сходите в хвойный лес.

Неспешно побродите по лесным тропинкам, вдыхайте полной грудью целебный воздух и почувствуйте, что жизнь прекрасна!

Выделите время и сделайте сами себе подарок — выберитесь в хвойный или лиственный  лес. Неспешно побродите по лесным тропинкам, вдыхайте полной грудью целебный воздух и почувствуйте, что жизнь прекрасна!

Стоит ли перечислять все достоинства лесных прогулок — и так понятно, что они просто необходимы нам.

17. Устройте сеансы сокотерапии.

Для здоровья и очищения от токсинов хорошо выпивать 2 стакана сока в день. Например, яблочно-морковный или томатный.

Раз в неделю делайте себе разгрузочный день и питайтесь только овощами и фруктами. Сделайте себе фруктовый коктейль,  легкий овощной салат, запеките овощи.

Для здоровья и очищения от токсинов хорошо выпивать 2 стакана сока в день. Например, яблочно-морковный или томатный. Мегаполезно будет сочетание огурец-кабачок-петрушка. Если приучите себя пить свежевыжатые фреши, то результат вы заметите сразу же — свежий цвет лица без следов усталости, отдохнувший организм и бодрое расположение духа.

Для эластичной и подтянутой кожи пейте виноградный, морковный и томатный соки.

18. Запасите трав.

А вы знаете, что практически все царицы древнего мира принимали ванны с травами и цветами? Возможно, это и есть один из секретов их неувядающей молодости и женского обаяния.

Ромашка, чабрец, иван-чай, крапива и шалфей, листья малины продлят вам молодость! С ними можно делать паровые ванны, умываться, ополаскивать волосы и еще много чего.

А вы знаете, что практически все царицы древнего мира принимали ванны с травами и цветами? Возможно, это и есть один из секретов их неувядающей молодости и женского обаяния.

Не отказывайте себе в удовольствии понежиться в теплой ванной.  Если вы устали или у вас был напряженный день, примите ванну из смеси ромашки, хвои сосны, листьев березы, крапивы и мать-и-мачехи.

А как здорово собирать травы самой  на душистом лугу или в окружении подруг!

19. Сплетите венок и устройте в нем фотосессию.

Пополняйте вашу коллекцию фотографий новыми, «вкусными» снимками на фоне цветов в парке, у моря или водоемов, посреди пшеничного поля.

Летом нужно чаще фотографироваться! Пополняйте вашу коллекцию фотографий новыми, «вкусными» снимками на фоне цветов в парке, у моря или водоемов, посреди пшеничного поля. А в образе лесной нимфы и богини плодородия вы будете выглядеть особенно женственно.

20. Устройте ночной ужин.

Порадуйте свою половинку необычным романтическим вечером.

Порадуйте свою половинку необычным романтическим вечером. Приготовьте много вкусностей, распахните настежь окна — пусть только лунный свет и свечи освещают комнату. Удивите любимого аппетитными летними десертами и дарите друг другу отличное настроение.

21. Много ходите пешком!

Если вы работаете недалеко от дома, то несколько остановок реально пройти своим ходом, без лишней спешки.

Если вы работаете недалеко от дома, то несколько остановок реально пройти своим ходом, без лишней спешки. Сколотите компанию из своих друзей и отправляйтесь в поход с песнями у костра. Хорошо устраивать длительные пешие прогулки дистанцией 5-7 км и больше.

Регулярная ходьба продлевает жизнь аж на 7 лет!

22. Сьешьте 5 стаканов земляники.

Об этой удивительной ягоде слагают легенды и приписывают землянике поистине волшебные свойства.

Не проходите мимо этой самой ароматной ягоды! Наверное все помнят народную мудрость — чтобы жить весь год без хворей нужно съесть за весь ягодный сезон 5 стаканов земляники. А полезно в ней абсолютно все — и сами плоды, и листья, и корневища.

Об этой удивительной ягоде слагают легенды и приписывают землянике поистине волшебные свойства.

23. Мечтайте о будущих путешествиях.

Жить с мечтой гораздо проще и увлекательнее.

Подумайте, куда бы вы хотели отправиться в первую очередь после пандемии? Изучите все об интересующем вас месте, составьте примерный маршрут и начинайте копить деньги. Жить с мечтой гораздо проще и увлекательнее.

Звоните и записывайтесь, консультация косметолога в Центре ЭСМА бесплатная! 👩🏼‍⚕️💕

▫️Ежедневно с 10 до 21 ⠀
▫️Улица Мира 15к1
▫️Записаться можно по телефону: ⠀
8 (812) 600 77 07 ⠀
8 (999) 035-90-11 ⠀

как нас найти

Звоните нам и записывайтесь к специалисту:


8 (812) 600 77 07

И приходите к нам по адресу Санкт-Петербург, ул. Мира, дом 15, корпус 1


Наши двери открыты ежедневно с 10:00 до 21:00 для наших любимых друзей!

Звонок
Навигатор
Обратная связь