8 приятных дел для красоты и здоровья. Раскрываем секреты идеальной весны и начала лета!

Уход за собой

Весной жизнь расцветает с новой силой. Погодка так и манит — хочется скорее облачиться в легкий плащ и подставиться под ласковые солнечные лучи.
Уже совсем скоро мы увидим первые подснежники и ландыши, а значит, пора готовиться к долгим прогулкам и активностям.
Обязательно порадуйте себя приятными и полезными хлопотами — многие из них актуальнее всего весной. Начните кататься на роликах, купите парфюм с чувственным ароматом, придумайте свои «ритуалы бодрости».

1. Проверяем организм!

Самое важное, что вы можете начать делать — укреплять здоровье. За зиму наш организм устал от холода и затяжных ненастных дней, нам не хватало витаминов.
Многие хронические «неприятности» дают о себе знать в межсезонье. Проблемы с ЖКТ и сосудами, аллергия, пониженный тонус — сейчас бережнее относиться к себе нужно даже полностью здоровому человеку.
Полезно пройти полную диагностику организма — сдать анализы, сделать узи внутренних органов, а женщинам старше 35 — обязательно пройти маммографию.
Очень информативен анализ на витамины и микроэлементы. Иногда нехватка одного вещества может привести к физическому недомоганию.

Полезно знать: Витамины, которые жизненно важны для полноценной работы всего организма — B9 и B12, D, а также железо, магний, калий, кальций, фосфор, цинк и натрий.

Не откладывайте визит к стоматологу — банальный кариес становится причиной различных осложнений.
Весной можно отправиться в санаторий за умеренную стоимость. Во многих оздоровительных заведениях в этот сезон цены на услуги падают, ведь большинство людей стремятся попасть в санатории летом. Популярные направления — гидро и грязелечение, рефлексотерапия, различные виды массажей, тюбажи.
Помните о здоровье кожи тела и волос. После зимы прядки часто путаются, а кончики секутся — пополните свой уход филлерами, сыворотками и шелком для волос.
Кожу следует хорошо увлажнять и применять косметику с кофеином, экстрактом водорослей, фукусом. Эти компоненты улучшают обмен веществ и микроциркуляцию крови.

2. Только ЗОЖ!

Весна — подходящее время, чтобы приобрести много полезных привычек.
Световой день удлиняется, а значит, можно плавно переходить на режим жаворонка.

Интересный факт: Ученые одного из медицинских центров США сделали вывод — человеку важно просыпаться с одно и то же время. Если не соблюдать это условие, то повышается риск сердечно-сосудистых патологий, диабета и прочих недугов.

Подберите для себя комплексы упражнений для бодрого самочувствия — дыхательная гимнастика, кардио, растяжки.
Согласно восточной мудрости, весна тесно связана с печенью и эмоциями. А этот орган пищеварения еще и со связками и сухожилиями. Позвольте себе больше разминок — в счет идут даже простые «потягушки»в кровати.
Полезны простые вращения рук. Согните их в локтях и поочередно вращайте то локтевыми суставами, то запястьями.

А теперь подключаем ноги. Поднимите правое колено и соедините его с левым локтем. То же самое проделываем с левым коленом и правой рукой. Эти упражнения помогут стать нам энергичнее и укрепят сердечную мышцу.

Уже в апреле можно начать заниматься спортом на свежем воздухе. К примеру, бегать или кататься на велосипеде.
Даже пару тренировок в неделю оживят тело и вдохнут жизненных сил.

3. Романтическая фотосессия.

Апрель и май — время красоты во всех проявлениях. Все вокруг цветет и благоухает, обязательно запечатлейте себя среди этого великолепия!
Любого человека приведут в восторг фотографии на фоне яблонь и сирени, а во многих крупных городах есть зеленые зоны и ботанические сады, которые дарят настоящий праздник. Среди цветущих деревьев вы встретите абрикосы, сакуру, дерево роз и много «экзотической флоры».
Красивые кадры можно сделать даже в дождливую погоду. Очень живописно смотрятся ручьи и водоемы, фонтаны, капли дождя.
«Разбавьте» ненастье броскими аксессуарами, макияжем, одеждой малиновых, желтых и голубых оттенков.

Очень стильные фотографии можно получить в кафе, за чашечкой капуччино, прямо под открытым небом. Если у вас есть дача, устройте фотосессию на природе, в стиле «кантри».
Ореол тайны придают фотографии на фоне старинных зданий с монументальными колоннами, необычными вывесками, лестницами.

4. Обновляем гардероб.

Весной магазины радуют покупателей выгодными предложениями и распродажами.
Проведите небольшую ревизию своего гардероба — нужно ли что-то прикупить, чтобы весной быть стильной?
В 2022 приветствуются жизнеутверждающие цвета — сочный мандарин, лайм, мята. Такие расцветки радуют глаз и освежают весь образ.
Присмотритесь к «красочным» плащам и пальто. Желтый, фиолетовый, зеленый, сиреневый — такие цвета не только поднимут настроение, но и наверняка добавят ярких красок в вашу жизнь.

Весной будут актуальны босоножки на платформе, грубые кожаные косухи, клетка, длинные разрезы и, конечно же, тигровый принт.
Гармонично дополнят образ аксессуары — шелковый платок, крупные подвески, оригинальная сумочка.

5. Определяемся с оттенком помады.

В самое романтическое время хочется выглядеть особенно. Согласитесь, что выбрать свой идеальный тон не всегда просто.
Для тех, кто любит лаконичность подойдет «арбузный фреш». Этот цвет — «золотая середина» между классическим розовым и красным и беспроигрышный вариант как для блондинок, так и для брюнеток.
Если вы не жалуете «глубокие»оттенки, то можете сделать их более сдержанными. Визажисты советуют «вбивать» яркую помаду пальцами — так вы получите модный эффект «зацелованных» губ.
Для весенних будней выбирайте светло-лиловый или «румяный персик».

6. Ухаживаем за лицом.

Помните ли вы, что важно для кожи весной?
Конечно же, увлажнение! Можете смело выкладывать из косметички «тяжелые» защитные и питательные кремы. Сейчас пришло время легких текстур — для весны идеальны концентраты с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами и фруктовыми кислотами. К таковым относятся молочная, яблочная, винная, гликолевая и лимонная кислоты.

Наполняйте кожу натуральными витаминами! Возьмите себе на заметку один шикарный домашний рецепт.
Нужно взять мякоть одной хурмы или банана, добавить по одной чайной ложке меда и жирной сметаны.
Смесь нанести на 30 минут, затем смыть минеральной водой без газа.

7. Ищем витамины красоты!

Всем нам известно, что красота начинается изнутри. Речь о витаминном меню. И это необязательно заморские фрукты, немало пользы — в простых и доступных продуктах.
Из вареной моркови и свеклы получится отличное смузи-пюре, а зелень богата на фолиевую кислоту, которая делает наш организм выносливым.
Крупы — лидеры по содержанию необходимых витаминов, калия, магния, железа и ценных кислот. Особенно полезны каши из цельной пшеницы, пшена и риса в сочетании с сухофруктами.
Зерновые очищают кишечник от токсинов, оздоравливают весь ЖКТ, а бобовые еще и продлевают молодость. Горох, бобы, нут и чечевица — рекордсмены по содержанию белка — вещества, без которого невозможна работа ни одной системы организма.
Для сияния кожи налегайте на орехи, цитрусы и яблоки, нут, оливковое масло.

Полезно знать: Куриное яйцо считается одним из самых питательных продуктов в мире. Они содержат аминокислоты и протеин, которые продлевают молодость коже.

8. Записываемся на процедуры.

Добавьте в свой список дел визит в салон красоты. Ведь многие процедуры, которые можно сделать весной, летом будут под запретом — некоторые виды пилингов, лазерная эпиляция, инъекции ботокса.
Хороши процедуры спа-направленности. К таковым относятся:

✔ ручные и аппаратные массажи

✔ отдых в хамаме, инфракрасной сауне, фитобочка.

✔ кислородотерапия

✔ прессотерапия

✔ талассотерапия и грязелечение

✔ кофейное, медовое и шоколадное обертывания

✔ скрабирование

✔ профессиональные маски для лица

Уже скоро можно будет снять шапки и наслаждаться стильными укладками и прическами. Чтобы вернуть волосам утраченную за зиму силу, подумайте и об их уходе. Это может быть:

• Ламинирование

• «Счастье для волос»

• Маски глубокого питания

• Обертывания травами, маслами и витаминами

• Минерализация

• PRP-терапия

Спа-процедуры — это не только уход, но и возможность расслабиться.

Счастливой вам весны!

Ждём вас в центре «ЭСМА»

Ежедневно с 10 до 21 ⠀
Улица Мира 15к1
Записаться можно по телефону: ⠀
8 (812) 600 77 07 ⠀
8(999) 035-90-11