оставьте телефон

мы перезвоним через минуту
и расскажем о наших услугах


Спасибо за ваш заказ.
Мы обязательно свяжемся с вами.
8 (812) 600 77 07
8 (999) 035 90 11
Санкт-Петербург, ул. Мира, дом 15, корпус 1
Удобная парковка
8 (812) 600 77 07
8 (999) 035 90 11
Санкт-Петербург, ул. Мира, дом 15, корпус 1
Удобная парковка
Записаться

6 причин полюбить зиму — польза мороза для красоты и здоровья.

Советы профессионалов, Уход за собой

6 причин полюбить зиму — польза для красоты и здоровья.

Зиму многие считают самым суровым временем года, когда вся природа погружается в сон. Для одних людей мороз — испытание, другие — с нетерпением ждут снежных денечков, чтобы встать на лыжи и взбодриться.
Зимние прогулки — самые полезные, а морозный воздух самый чистый — снег впитывает в себя многие вредные вещества. Поэтому и кислорода зимой больше, чем в другие сезоны, — например, на 30% больше, чем летом.
Холод оздоравливает весь организм — повышает гемоглобин, стимулирует работу мозга, укрепляет сердечную мышцу. Если полюбить зимние прогулки, то можно совсем позабыть о грусти и плохом настроении.
Еще один приятный бонус от матушки-зимы — упругая кожа. Мороз рисует на ней здоровый румянец и разглаживает ее. Давно доказано, что низкие температуры омолаживают, а в косметологии активно применяют холод для красоты.
На какие чудеса еще способен царь-мороз?

✔ Сжигает калории.


Если вы давно хотели заняться фигурой и сбросить лишние кг, не сомневайтесь — сейчас самое время это сделать.
Отчасти этому способствуют зимние виды спорта — коньки, лыжи, сноуборд, катание с горок. Да-да, иногда и взрослые не прочь впасть в детство и вкусить простых зимних радостей.
У науки есть свое объяснение на счет похудения зимой. В холода наш организм старается согреться. Он тратит на это энергию, которую берет из жировых отложений. Во время прогулок и занятий физкультурой на свежем воздухе организм активно сжигает жир и углеводы.
Считается, что за трехчасовую прогулку можно избавиться от 250 ккал!

Зима — лучшее время года, чтобы заняться своей фигурой.

Эксперты единогласны — холод и криопроцедуры — самые эффективные для борьбы с ожирением. Но «терапию холодом» важно сочетать с правильной диетой, массажами и другими мерами.

✔ Укрепляет иммунитет


Мороз — большой врачеватель и «взбадривает» весь организм. А еще это стресс для организма. И организм реагирует на него подобающим образом — выбрасывает различные гормоны, которые повышают наши защитные функции.
Если в жару мы можем ощущать вялость, то зимой мы меньше устаем и становимся активнее.
В ионизированном воздухе гораздо меньше бактерий и вирусов, чем в летнем или весеннем. А если мы не просто гуляем, а еще и активно двигаемся, то получаем двойную пользу. При физической активности зимой вырабатывается интерферон — вещество, которое борется с бактериями и обеспечивает противовирусный иммунитет.
На холоде активируются лейкоциты — защитные клетки, которые борются с инфекциями.

Зимние прогулки сильно укрепляют иммунитет

Пользу несут и контрастные температуры. Когда мы выходим из помещения на мороз, мы закаливаемся и тренируем сосуды, усиливаем вентиляцию легких. Недавно ученые пришли к выводу — зимний воздух по своей пользе ничуть не уступает морскому.
Полезно знать: Чтобы терапевтический эффект от прогулки был сильнее, дышите полной грудью и делайте глубокие вдохи через нос.

✔ Способствует крепкому и глубокому сну.


Красота, здоровье и полноценный сон — вещи неразделимые.
Зимний сон всегда самый «сладкий» и крепкий. Не случайно медведи впадают в спячку именно в холода.
Ученые приводят веские доводы, которые доказывают этот факт. Доказано, что холодные температуры не только улучшают здоровье, но и продлевают жизнь.
Позаботьтесь о микроклимате в своей квартире. Чаще проветривайте помещение, а перед сном убавляйте температуру в батареях — в прохладной комнате лучше спится. Идеальная температура в квартире не должна превышать 16-19° тепла.
Низкая температура и длинные темные ночи вырабатывают мелатонин. Этот гормон продлевает молодость, держит в норме артериальное давление и температуру и выполняет много других жизненно важных функций.

✔ Делает кожу здоровой и эластичной.

В косметологии есть целый ряд процедур с приставкой крио — криоэлектрофорез, криомассаж, криопилинг и даже криосауна.
Это процедуры на основе воздействия холода, которые позволяют забыть о многих проблемах с кожей в кратчайшие сроки.
В домашнем уходе мы тоже применяем криотерапию, когда протираем кожу кубиками льда, принимаем контрастный душ, накладываем охлажденные патчи под глаза.
Холод активирует кровоток и положительно действует на обмен веществ между клетками.

Процедуры на основе холода замедляют старение

Но даже без специальных процедур простые зимние прогулки улучшат состояние кожи. Холод великолепно тонизирует ее — сужаются поры, уходят отеки и синяки под глазами, а морщинок становится ощутимо меньше. Лицо становится упругим, а регулярное пребывание на морозе замедляет процесс старения.

✔ Дарит душевное равновесие.


У многих людей с приходом холодов портится настроение — рано темнеет, холодает, а солнце уже не балует нас своим теплом и светом. Но даже в пасмурную погодку зимой мы получаем порцию серотонина — гормона, который способствует положительным эмоциям.
Мороз действует как антидепрессант — делает нас более оптимистичными и устойчивыми к стрессам.
Зимний воздух пойдет на пользу людям с ВСД и сердечными недугами — он закаливает сосуды, снижает количество вредного холестерина.
Если прибавить к этому факту еще и эстетическое наслаждение от зимних пейзажей, то польза будет двойная.

Мороз — это отличный антидепрессант

Наверняка вы замечали, как после прогулки в лесу или парке чувствовали беспричинную радость. А еще белый цвет действует на психику успокаивающе и помогает снять эмоциональное напряжение.

Интересный факт: Человек, который тепло одет, способен выдержать температуру до 70°С.

✔ Улучшает память и когнитивные способности.


Большое содержание кислорода усиливает кровообращение и улучшает работу мозга. Именно зимой наши интеллектуальные способности возрастают в несколько раз. Многие люди отмечают, что зимой они более собранные и внимательные и легче запоминают любую информацию.
Когда вы на работе, в обеденный перерыв прогуливайтесь по заснеженному парку или хотя бы открывайте форточку. Сразу заметите, как входит умственное напряжение, а в голову приходят творческие и созидательные мысли.

Зимой улучшаются интеллектуальные способности

Холод способен побороть переутомление и мышечное напряжение. Если вы чувствуете усталость, прогуляйтесь пару остановок пешком по морозцу — вам заметно полегчает.

Ждём вас в центре «ЭСМА»

Ежедневно с 10 до 21 ⠀
Улица Мира 15к1
Записаться можно по телефону: ⠀
8 (812) 600 77 07 ⠀
8(999) 035-90-11

как нас найти

Звоните нам и записывайтесь к специалисту:


8 (812) 600 77 07

И приходите к нам по адресу Санкт-Петербург, ул. Мира, дом 15, корпус 1


Наши двери открыты ежедневно с 10:00 до 21:00 для наших любимых друзей!

Звонок
Навигатор
Обратная связь